전체 글86 추운 겨울 고혈압 주의! 고혈압에 좋은 음식 5선 추운 겨울이 다가오면 우리는 몸을 움츠리게 됩니다. 젊은 사람들에게는 아무 일이 없겠지만 나이가 40세가 넘어서면 당연히 건강에 대한 걱정이 앞서기 마련입니다. 특히 고혈압은 우리가 지나칠 수가 없는 주제입니다. 더군다가 겨울이면 혈관벽이 수축하게 되어 혈압이 높아집니다. 따라서 고혈압 있으신 분들 더욱더 주의를 해야겠지요. 이에 건강한 음식으로 고혈압을 다스릴 필요가 있겠습니다. 그렇다면 고혈압에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 고혈압에 좋은 음식 5개를 선정해 보았습니다. 고혈압은 특히 안구질환, 신장질환, 뇌졸중 등 심각한 병을 동반할 수 있습니다. 그래서 우리는 수축기 120 / 이완기 80을 유지하도록 노력해야 하지요. 그럼 음식을 알아볼까요? 1. 감귤류 과일 자몽이나 오렌지, 레몬 그리고 귤등.. 2022. 12. 13. 경남 가볼만한곳 함양 개평한옥마을 한옥의 정취에 빠지다 안녕하세요? 가을이 다가오고 있네요. 너무 빨리 가을이 오는 느낌입니다. 그래도 시원해서 좋네요^^ 오늘은 한옥마을에 대해서 포스팅하려고 합니다. 우리는 한옥마을을 생각하면 가장 먼저 전주 한옥마을을 생각할 겁니다. 그리고 서울에서는 북촌 한옥마을, 남산골 한옥마을을 생각할 것입니다. 그래서 남쪽으로 여행을 가시면 전주한옥마을부터 찾곤 하지요. 서울에서는 북촌 한옥마을을 찾지요. 그런데 경남에 정말 훌륭한 한옥마을이 있습니다. 바로 경남 함양에 있는 개평한옥마을입니다. 개평 한옥마을로 가는 길에 황전휴게소에 들러서 잠시 지리산 자락을 보면서 사진을 찍었습니다. 날씨가 흐려서 더욱더 정취가 있어 보입니다. 개평 한옥마을에 들어서면 주차장이 있습니다. 아주 넓지는 않아요. 그리고 주차장에는 화장실도 잘 구비.. 2021. 9. 2. 서울여행, 가볼만한곳 역사의 장소 덕수궁 정동길 안녕하세요? 요즘은 날씨가 무척 가을에 가깝게 가고 있네요. 이제는 쌀쌀함을 느끼고 있습니다. 이런 가을에 서울에서 가볼 만한 곳이 어디 있을까요? 가볼 곳은 많습니다. 그래서 그 중에 하나인 정동길을 소개합니다. 덕수궁 많이들 아실 겁니다. 덕수궁은 대한제국 시절 핵심 궁전이었죠. 그리고 주변에 많은 대사관들이 모이기 시작합니다. 또한 덕수궁 앞에는 환구단이라고 제사를 지내는 곳도 있었지요. 그래서 현재 서울시청 앞 환구단부터 정동여행을 시작해야 한다고 생각합니다. 서울시청을 등지고 왼쪽으로 웨스턴 조선호텔이 있어요. 거기 근처로 가시면 환구단을 만나실 수 있습니다. 왼쪽 사진은 환구단 입구입니다. 그리고 중간은 석고라고 하네요. 북을 조형물로 만든 것입니다. 그리고 오른쪽이 환구단입니다. 궁전에서 볼.. 2021. 9. 1. 목포여행, 신안 천사대교 퍼플섬 반월도 박지도 안녕하세요? 여름이 어느덧 마무리가 되어가나 봅니다. 날씨가 제법 쌀쌀하네요. 이번에는 전라남도 여행의 한 부분인 목포 근처의 신안에 있는 퍼플 섬에 대한 이야기를 포스팅하려고 합니다. 퍼플 섬 반월도 박지도입니다. 보라색으로 가득한 섬을 상상해 보세요. 멋있지 않을까요? 저는 목포를 거쳐서 천사 대교를 건너서 신안 퍼플 섬으로 이동합니다. 천사 대교 주차장에서 잠시 차를 멈추고 사진을 찍어봅니다. 다리도 이쁘지만 바다와 섬 경치가 좋네요. 퍼플 섬 반월도 박지도 입구에 오면 이렇게 편의점이 있는 카페와 이쁜 보라색 의자들, 그리고 안내지도가 있어요. 여기서부터 걸어가면서 보라색 다리를 건넙니다. 그래서 반월도와 박지도를 거쳐서 다시 여기로 돌아오지요. 역시 매표소도 보라색 퍼플입니다. 소정의 입장료가 .. 2021. 8. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음
